直情真気 平穏な時間を過ごす 2021年3月4日 こてつ こてつブログ 日々のなかで、平穏な時間を過ごすことが、ココロとカラダに必要だと、思ってはいるのだが、実際にはなかなか・・・。 この仕事を片付けたら、途中で置いたままにしている写真の整理が終 …
実践心得 「歩く瞑想」のススメ 2021年2月13日 こてつ こてつブログ マインドフルネスの実践で、特におススメするのは、「歩く瞑想」と「食べる瞑想」です。 ここで先に、マインドフルネス瞑想について、少し記します。 今この瞬間に意識を向ける、 …
