直情真気 桜咲く季節に道のりは始まったばかりです 2023年4月1日 こてつ こてつブログ 2023年の春、少しづつですが、感じる度合いが高まってきたように思います。 それは、心地よい空間であるとか、何か嫌な感じが、という言葉では言い表せない、何て言うのだろうか？ …
催事案内 電話サービスを開始（ココナラ） 2021年3月6日 こてつ こてつブログ このたび、ココナラを利用しての電話サービスを始めました。 誰かと喋りたい、そんなあなたをお待ちしています 自慢や愚痴、喜びや悲しみ、じっくり聞かせていただくサービス。 | 愚 …
直情真気 平穏な時間を過ごす 2021年3月4日 こてつ こてつブログ 日々のなかで、平穏な時間を過ごすことが、ココロとカラダに必要だと、思ってはいるのだが、実際にはなかなか・・・。 この仕事を片付けたら、途中で置いたままにしている写真の整理が終 …
直情真気 実践することが大事 2021年3月1日 こてつ こてつブログ 心と身体が穏やかに、気になった本や情報は読みまくるも、その時は頷くのみで後に残らず、その繰り返し。 そんななか、マインドフルネスについて学んだ際に、師事するの西山先生から、何度も …
歳時風物 満月に何を想う 2021年2月27日 こてつ こてつブログ 本日、日本では2月27日の17時18分に満月を迎えます。 昔々の大昔から月をみる習慣、それは旧暦もそうですが、すべてが月の満ち欠けとともにあった。 そういう時代であったと、想い …
直情真気 天皇誕生日 2021年2月23日 こてつ こてつブログ 本日、令和3年2月23日、天皇陛下は61歳の御誕生日をお迎えになられました。 天皇として126代目、初代の神武天皇が即位した皇紀元年（西暦紀元前660年）から数えると、令和3年( …
私事云々 神仏霊場 巡拝の道 2021年2月22日 こてつ こてつブログ 神さま、仏さま、日本に生まれあたりまえのように接し、毎年の暮れには除夜の鐘を聞いて年を越し、新年に初詣に行く、ごくごくあたりまえのこと。 何の疑問も持たなくて、そう思っているのは …
書籍紹介 書籍紹介「脳の再起動スイッチ」 2021年2月21日 こてつ こてつブログ マインドフルネスのテクニックを「気軽に取り入れられる」そして「続けられる方法」として具体的に述べられているので、実践するのに大変わかりやすい。 そして、なぜわかりやすいか、それは …
直情真気 居場所づくり 2021年2月20日 こてつ こてつブログ 自分の居場所があるってことがとっても大事なんです。 これ誰もがわかっていることかもしれません。 そして、自分の居場所がない！ そう感じている方も、もしかしたら多いのかも？ …
私事云々 ドラマ「にじいろカルテ」 2021年2月19日 こてつ こてつブログ テレビは殆ど見ない。 唯一、視聴しているのが、朝ドラと大河ドラマ、この２つはNHKオンデマンドにて、好きな時間に観ています。 ただ、この２つ以外で今、もうひとつ、観ているドラマ …
実践心得 「食べる瞑想」のススメ 2021年2月14日 こてつ こてつブログ マインドフルネスの実践で、特におススメするのは、「歩く瞑想」と「食べる瞑想」です。 昨日は「歩く瞑想」について記しましたので、本日は「食べる瞑想」いついて記述します。 …
実践心得 「歩く瞑想」のススメ 2021年2月13日 こてつ こてつブログ マインドフルネスの実践で、特におススメするのは、「歩く瞑想」と「食べる瞑想」です。 ここで先に、マインドフルネス瞑想について、少し記します。 今この瞬間に意識を向ける、 …
心身一如 kotetsu流一日一食スタイル 2021年2月10日 こてつ こてつブログ 2018年5月頃から、自分なりの「一日一食スタイル」の生活を始め、2019年4月まで続けました。 その後は、気分に応じて今月は実行しよう、など不定期に現在まで続けています。 当 …
実践心得 禁煙を成功に導くコツ 2021年2月9日 こてつ こてつブログ 私事であるが、2016年11月12日に禁煙を始め、本日（2/09）で、1550日が経過した。 何度かチャレンジしては挫折、その繰り返しのなかで、ようやく成功したと言えるようになっ …
実践心得 深呼吸して身体と対話 2021年2月8日 こてつ こてつブログ なんか緊張する～！ 初めて何かをする場合や、失敗出来ない重要な場面、苦手なことを行うなど、誰しも緊張するのは当たり前のこと。 そんな時には、必ず深呼吸をします。もしかしたら無意 …
実践心得 習慣化するコツ 2021年2月16日 こてつ こてつブログ よし！今日から始めようと決めても三日坊主、いや最初の一日だけで挫折、自分の場合、このようなことは毎度のことでした。 そんななかで、始めてから一年以上、今もなお続いていることが、い …
実践心得 「食べる瞑想」のススメ 2021年2月14日 こてつ こてつブログ マインドフルネスの実践で、特におススメするのは、「歩く瞑想」と「食べる瞑想」です。 昨日は「歩く瞑想」について記しましたので、本日は「食べる瞑想」いついて記述します。 …
実践心得 「歩く瞑想」のススメ 2021年2月13日 こてつ こてつブログ マインドフルネスの実践で、特におススメするのは、「歩く瞑想」と「食べる瞑想」です。 ここで先に、マインドフルネス瞑想について、少し記します。 今この瞬間に意識を向ける、 …
実践心得 禁煙を成功に導くコツ 2021年2月9日 こてつ こてつブログ 私事であるが、2016年11月12日に禁煙を始め、本日（2/09）で、1550日が経過した。 何度かチャレンジしては挫折、その繰り返しのなかで、ようやく成功したと言えるようになっ …
実践心得 深呼吸して身体と対話 2021年2月8日 こてつ こてつブログ なんか緊張する～！ 初めて何かをする場合や、失敗出来ない重要な場面、苦手なことを行うなど、誰しも緊張するのは当たり前のこと。 そんな時には、必ず深呼吸をします。もしかしたら無意 …
銘品逸品 しょうが飴は要らんかね 2021年2月17日 こてつ こてつブログ 出歩く際のカバンの中に必ず入れているもの、その一つが「飴ちゃん」である。 ちょっと口が寂しい、小腹がすいた、喉の渇きを潤す、眠気防止、元気パワー、人にあげて話のネタに、など健康維 …
銘品逸品 心と身体の癒しに薬湯のススメ 2021年2月7日 こてつ こてつブログ お風呂に入ってゆったり温まる、あ～気持ち良い！ お風呂上り、そんな気持ちをもう少し持続させたいなぁ、そういう方におススメしたいのが「薬湯」です。 そう、いわゆる入浴剤、”剤 …
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