実践心得 「食べる瞑想」のススメ 2021年2月14日 こてつ こてつブログ マインドフルネスの実践で、特におススメするのは、「歩く瞑想」と「食べる瞑想」です。 昨日は「歩く瞑想」について記しましたので、本日は「食べる瞑想」いついて記述します。 …
実践心得 「歩く瞑想」のススメ 2021年2月13日 こてつ こてつブログ マインドフルネスの実践で、特におススメするのは、「歩く瞑想」と「食べる瞑想」です。 ここで先に、マインドフルネス瞑想について、少し記します。 今この瞬間に意識を向ける、 …
直情真気 一年の始まり・そして新月 2021年2月12日 こてつ こてつブログ 現在の暦は太陽暦で、「地球が太陽を回る周期」を基にして、「季節」で決めてあり、 一方、旧暦では、太陰太陽暦で、「月が地球を回る周期」を基にして、「月の満ち欠け」で決めています。 …
書籍紹介 書籍紹介「神ながら意識」 2021年2月11日 こてつ こてつブログ 自分のなかにある感覚、というか現代語で言うとDNA？がそうなのか、日本という、日本人ということに特別な想い、それは壮大で広く包み込まれる安心感のようなものを感じるのです。 そんな …
心身一如 kotetsu流一日一食スタイル 2021年2月10日 こてつ こてつブログ 2018年5月頃から、自分なりの「一日一食スタイル」の生活を始め、2019年4月まで続けました。 その後は、気分に応じて今月は実行しよう、など不定期に現在まで続けています。 当 …
実践心得 禁煙を成功に導くコツ 2021年2月9日 こてつ こてつブログ 私事であるが、2016年11月12日に禁煙を始め、本日（2/09）で、1550日が経過した。 何度かチャレンジしては挫折、その繰り返しのなかで、ようやく成功したと言えるようになっ …
実践心得 深呼吸して身体と対話 2021年2月8日 こてつ こてつブログ なんか緊張する～！ 初めて何かをする場合や、失敗出来ない重要な場面、苦手なことを行うなど、誰しも緊張するのは当たり前のこと。 そんな時には、必ず深呼吸をします。もしかしたら無意 …
銘品逸品 心と身体の癒しに薬湯のススメ 2021年2月7日 こてつ こてつブログ お風呂に入ってゆったり温まる、あ～気持ち良い！ お風呂上り、そんな気持ちをもう少し持続させたいなぁ、そういう方におススメしたいのが「薬湯」です。 そう、いわゆる入浴剤、”剤 …
催事案内 今このとき倶楽部 2021年2月6日 こてつ こてつブログ 何ですのん？ 「今このとき倶楽部」って？ まだ、具体的に定義などもないけど、何となくこんなイメージが。 そう、ここでは、ちゃんとしてから始めます～、というのは無くて、想っ …
直情真気 実践するのが肝心 2021年2月5日 こてつ こてつブログ いろんなことを学ぶ、おおいに結構なこと、知識の積み重ねは思考の幅を広げてくれる。 そんななかで、実際に自分で実践することによって、学んだ知識も活きてくることを知った。 それが、 …
