実践心得 深呼吸して身体と対話 2021年2月8日 こてつ こてつブログ なんか緊張する～！ 初めて何かをする場合や、失敗出来ない重要な場面、苦手なことを行うなど、誰しも緊張するのは当たり前のこと。 そんな時には、必ず深呼吸をします。もしかしたら無意 …
銘品逸品 心と身体の癒しに薬湯のススメ 2021年2月7日 こてつ こてつブログ お風呂に入ってゆったり温まる、あ～気持ち良い！ お風呂上り、そんな気持ちをもう少し持続させたいなぁ、そういう方におススメしたいのが「薬湯」です。 そう、いわゆる入浴剤、”剤 …
催事案内 今このとき倶楽部 2021年2月6日 こてつ こてつブログ 何ですのん？ 「今このとき倶楽部」って？ まだ、具体的に定義などもないけど、何となくこんなイメージが。 そう、ここでは、ちゃんとしてから始めます～、というのは無くて、想っ …
直情真気 実践するのが肝心 2021年2月5日 こてつ こてつブログ いろんなことを学ぶ、おおいに結構なこと、知識の積み重ねは思考の幅を広げてくれる。 そんななかで、実際に自分で実践することによって、学んだ知識も活きてくることを知った。 それが、 …
直情真気 今このときの気づきが大事 2021年2月4日 こてつ こてつブログ 今の自分を観る、これを常に意識するようになった。 意識していれば、いろんなことに気づくものである。 そう、気づく、それだけだ。 気づいて、それが良い？、または、悪い？、などの …
直情真気 立春に想う 2021年2月3日 こてつ こてつブログ 2021年の最初の節気、どのように過ごされましたか？ 新たにスタート、やりたいと思ったことは、何でもすぐにやってみること、おすすめします。 後で、今これをマスターしてか …
実践心得 「食べる瞑想」のススメ 2021年2月14日 こてつ こてつブログ マインドフルネスの実践で、特におススメするのは、「歩く瞑想」と「食べる瞑想」です。 昨日は「歩く瞑想」について記しましたので、本日は「食べる瞑想」いついて記述します。 …
実践心得 「歩く瞑想」のススメ 2021年2月13日 こてつ こてつブログ マインドフルネスの実践で、特におススメするのは、「歩く瞑想」と「食べる瞑想」です。 ここで先に、マインドフルネス瞑想について、少し記します。 今この瞬間に意識を向ける、 …
心身一如 kotetsu流一日一食スタイル 2021年2月10日 こてつ こてつブログ 2018年5月頃から、自分なりの「一日一食スタイル」の生活を始め、2019年4月まで続けました。 その後は、気分に応じて今月は実行しよう、など不定期に現在まで続けています。 当 …
実践心得 禁煙を成功に導くコツ 2021年2月9日 こてつ こてつブログ 私事であるが、2016年11月12日に禁煙を始め、本日（2/09）で、1550日が経過した。 何度かチャレンジしては挫折、その繰り返しのなかで、ようやく成功したと言えるようになっ …
実践心得 深呼吸して身体と対話 2021年2月8日 こてつ こてつブログ なんか緊張する～！ 初めて何かをする場合や、失敗出来ない重要な場面、苦手なことを行うなど、誰しも緊張するのは当たり前のこと。 そんな時には、必ず深呼吸をします。もしかしたら無意 …
実践心得 習慣化するコツ 2021年2月16日 こてつ こてつブログ よし！今日から始めようと決めても三日坊主、いや最初の一日だけで挫折、自分の場合、このようなことは毎度のことでした。 そんななかで、始めてから一年以上、今もなお続いていることが、い …
実践心得 「食べる瞑想」のススメ 2021年2月14日 こてつ こてつブログ マインドフルネスの実践で、特におススメするのは、「歩く瞑想」と「食べる瞑想」です。 昨日は「歩く瞑想」について記しましたので、本日は「食べる瞑想」いついて記述します。 …
実践心得 「歩く瞑想」のススメ 2021年2月13日 こてつ こてつブログ マインドフルネスの実践で、特におススメするのは、「歩く瞑想」と「食べる瞑想」です。 ここで先に、マインドフルネス瞑想について、少し記します。 今この瞬間に意識を向ける、 …
実践心得 禁煙を成功に導くコツ 2021年2月9日 こてつ こてつブログ 私事であるが、2016年11月12日に禁煙を始め、本日（2/09）で、1550日が経過した。 何度かチャレンジしては挫折、その繰り返しのなかで、ようやく成功したと言えるようになっ …
実践心得 深呼吸して身体と対話 2021年2月8日 こてつ こてつブログ なんか緊張する～！ 初めて何かをする場合や、失敗出来ない重要な場面、苦手なことを行うなど、誰しも緊張するのは当たり前のこと。 そんな時には、必ず深呼吸をします。もしかしたら無意 …
銘品逸品 しょうが飴は要らんかね 2021年2月17日 こてつ こてつブログ 出歩く際のカバンの中に必ず入れているもの、その一つが「飴ちゃん」である。 ちょっと口が寂しい、小腹がすいた、喉の渇きを潤す、眠気防止、元気パワー、人にあげて話のネタに、など健康維 …
銘品逸品 心と身体の癒しに薬湯のススメ 2021年2月7日 こてつ こてつブログ お風呂に入ってゆったり温まる、あ～気持ち良い！ お風呂上り、そんな気持ちをもう少し持続させたいなぁ、そういう方におススメしたいのが「薬湯」です。 そう、いわゆる入浴剤、”剤 …
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